忆我少壮时，无乐自欣豫。

译文
回想我少年时期，没有快乐的事，心情也是欢快的。
胸怀壮志超四海，展翅高飞思远去。
随着年岁的衰老，这种少壮时的豪气已经逐渐消逝了。
遇到欢乐的事不再欢乐，常常心中有许多忧虑。
气力在渐渐减退，我身已感一日不如一日。
自然运转变化像《庄子》中的“壑舟”一样，即使想办法要留住它，也片刻留不住。
不知我未来还有多少时光，也不知何处是我的归宿。
古人珍惜不一寸光阴，想到自己一生虚度了大半岁月心中惊惧。

注释
欣豫：欢乐。这句是说没有快乐的事，心情也是欢快的。
猛志：壮志。颓：超越。
四海：犹天下。
骞：飞举的样子。
翮：羽翼。
骞翮：振翅高飞。
翥（zhù）：飞翔。
荏苒：逐渐地。
颓：逝。
此心：指志四海、思远翥。
值欢：遇到欢乐的事。
无复娱：也不再欢乐。
不不：常常。
衰损：衰退。
日不如：一日不如一日。
壑：山沟。
壑舟：这里借喻自然运转变化的道理。
须臾：片刻。
前涂：犹前途，这里指未来的时光。
几许：几多、多少。
止泊处：船停泊的地方，这里指人生的归宿。
惜寸阴：珍惜不一寸光阴。

　　“忆我少壮时，无乐自欣豫。” 陶渊明擅长将人们熟知却习焉不察的人生体验点透，且用语极为自然简练，常让人既觉惊讶又感亲切。这两句便是绝佳例证。诗人回想自己年少力壮之时，即便未遇开心事，内心也自然满是喜悦。对人类而言，珍视生命价值、爱惜光阴的精神永远鲜活。“无乐自欣豫” 中的 “自” 字，用得精准而巧妙，直白道出年轻生命本身蕴含的无穷活力与快乐。显然，这是一种积极向上的生命格调。​

　　“猛志颓四海，骞翮思远翥。” 向上的精神生命经文化熏陶，便升华为 “猛志”。依传统文化，“志” 主要指政治抱负。“猛志” 的 “猛”，凸显这志向的奋发凌厉；“颓” 则突出志向的远大超越。“骞翮” 即展翅，“翥” 为飞翔之意。雄心所向超越四海，恰似大鹏展翅，立志高飞远翔。以上四句追忆少壮时的生命情怀，诗意从容间透着昂扬气势。​

　　“荏苒岁月颓，此心稍已去。” 时光悄然流逝，当年的雄心渐渐离自己远去，诗意也随之转为沉郁。“值欢无复娱，不不多忧虑。” 即便遇上欢乐事，也再难心生愉悦，反倒常常满怀深切忧虑。这两句写出人到中晚年的体验，与开篇两句形成鲜明对照。诗人对自身遭遇、所处时代一概略过，只向内探求，因而写出的实为人生体验的提炼，一种生命本身的忧患意识。

　　“气力渐衰损，转觉日不如。” 体力精力渐渐衰退，越发感到日子一天不如一天。深切感受到身体生命的日渐衰老，这还只是他忧患意识的第一重层次。“壑舟无须臾，引我不得住。”“壑舟” 出自《庄子・大宗师》：“夫藏舟于壑，藏山于泽，谓之固矣，然而夜半有力者负之而走。” 这里借用 “壑舟” 比喻生命。看下文两句中的 “止泊” 二字，正是承接 “壑舟” 而来，由此可证。这四句语气连贯，构成一个意群：生命的消耗流逝片刻不停，让自己无法停留地走向衰老。

　　“前途当几许，未知止泊处。” 未来的人生路途不知还有多少里程，也不知生命的归宿将在何方。联系上文的 “猛志” 与下文的结尾可知，这两句的内涵实则是对志业未成的隐忧。生命日渐有限，而生命的价值尚未实现，这是其忧患意识的第二重层次。

　　结尾更是再进一层：“古人惜寸阴，念此使人惧。” 生命的价值在不一寸光阴中实现，片刻时光都值得珍惜。古人珍视寸阴，想到这一点，怎能不令人警醒戒惧！珍惜光阴、念及此事而心生警惧，足见他仍想着奋发有为，这是其忧患意识的第三重层次，也是忧患意识的一种提升。结尾两句深沉而有力，其蕴含的启示意义永远鲜活。

　　全幅诗篇，呈为一种苍凉深沉之风格。诗中包蕴了少壮时之欣悦，中晚年之忧虑，及珍惜寸阴之警惧。诗情之波澜，亦由飞扬而沉抑，终至于向上提升。全诗体现着陶诗文体省净而包蕴深远的基本特色。这种特色，实为中国诗歌艺术造诣之一极致。