耳目身之宝，固塞勿飞扬。存无守有，中间无念以为常。
把定玄关一窍，视听尽收归里，坎兑互堤防。寤寐神依抱，形气两相忘。
圆陀陀，光烁烁，貌堂堂。分明真我，罔象里全彰。此即非空非色，自是本来面目，阴鼎炼元阳。
出世真如佛，馀二莫思量。
真一北方气，玄武产先天。自然感合，蛇儿却把黑龟缠。
便是蟾乌遇朔，亲见虎龙吞啖，顷刻过昆崙。赤黑达表里，炼就水银铅。
有中无，无中有，两玄玄。生身来处，逆顺圣凡分。下士闻之大笑，不笑不足为道，难为俗人论。
土塞命门了，去住管由君。
闻道不嫌晚，悟了莫悠悠。遇时不炼，今生乌兔恐难留。
些子乾坤简易，不问在朝居市，达者尽堪修。火候无斤两，大药本非遥。
守旁门，囚冷屋，望升超。迷迷相授，生死不相饶。未识先天一气，孰辨五行生克，不向眼前求。
试道工夫易，福薄又难消。
甘露醴泉天降，琼浆玉液仙方。一壶馥郁喷天香。
曲糵人间怎酿。
要使周天火候，不应错认风光。浮沈清浊自斟量。
日醉蓬莱方丈。
万汇阳春吐秀，争如雀舌含英。先天一气社前升。
啖出昆崙峰顶。
要得丁公煅炼，飞成宝屑窗尘。蜜脾神用脱金形。
送与仙翁体认。
尤袤（mào）（1127年4月2日—1194年），字延之，小字季长，号遂初居士，晚号乐溪、木石老逸民，常州无锡（今江苏省无锡市）人。南宋著名诗人、大臣、藏书家。祖父尤申，父尤时享，治史擅诗。绍兴十八年（1148年），尤袤登进士第。初为泰兴令。孝宗朝，为大宗正丞，累迁至太常少卿，权充礼部侍郎兼修国史，又曾权中书舍人兼直学士。光宗朝为焕章阁侍制、给事中，后授礼部尚书兼侍读。卒后谥号“文简”。尤袤与杨万里、范成大、陆游并称为“南宋四大诗人”。原有《梁溪集》五十卷，早佚。清人尤侗辑有《梁溪遗稿》两卷，刊行于时。